Za oknem widać, jak drzewa powoli zaczynają zmieniać kolor liści, co oznacza, że już wkrótce nadejdzie jesień. Wraz ze zmianą sezonu nadchodzi zmiana obuwia, sandały zostaną zastąpione obuwiem zamkniętym, które nie będzie aż tak przewiewne jak sandały. W związku z tym nasze stopy również potrzebują zmian w ich pielęgnacji.
Jesienią i zimą stopy mogą się bardziej pocić w zamkniętym obuwiu. Trzeba pamiętać, aby zmieniać buty codziennie. Te, które są mokre, należy dobrze wysuszyć, ponieważ mokre stopy i buty mogą spowodować rozwój grzybicy skóry, a nawet i paznokci. Ważna jest również zmiana skarpetek codziennie, a jeśli stopa się bardzo poci, nawet dwa razy dziennie. Zalecane są skarpetki z włókien naturalnych, takich jak wełna lub bawełna.
Trzeba pamiętać o dokładnym umyciu stóp oraz osuszeniu ich. Bardzo ważne jest, aby nie zapomnieć osuszyć stopy między palcami, tam często widzimy początki grzybicy, która może spowodować swędzenie skóry lub małe i bolące pęknięcia. Jeśli zostanie to zlekceważone, jest ryzyko rozwinięcia się zakażenia bakteryjnego wraz z grzybicą. Dlatego ważne jest, aby w tych przypadkach odwiedzić lekarza podiatrę, który wypisze prawidłowy lek, aby zapobiec niechcianym zakażeniom.
Skóra na stopach może zrobić się grubsza i bardziej sucha, a to może sprzyjać pęknięciom, które tworzą się szczególnie wokół pięt. Trzeba pamiętać o codziennym nawilżaniu stóp kremami nawilżającymi.
Nie możemy również zapomnieć o dobraniu prawidłowego obuwia. To jest szczególnie ważne dla osób, które mają zniekształcenia stóp, na przykład halluksy lub palce młotkowate. Wybór prawidłowego obuwia pomoże w zapobieganiu tworzenia się odcisków (zrogowaceń skóry) oraz bólu stóp. Powinno się wybierać buty z elastycznego materiału, który zapewni komfort i dostosuje się do kształtu stopy.
Nie zalecam używania plasterków z kwasem salicylowym na zrogowacenia skory, szczególnie jeśli pacjent ma cukrzycę. Może to spowodować otwarte rany oraz infekcje skóry. Radzę odwiedzić lekarza podiatrę, który zrobi ewaluację stopy i pomoże w opracowaniu planu leczenia zrogowaceń.
Ważne jest również, aby dobrać buty, które mają podporę na łuk stopy. Jeśli ktoś ma płaskostopie lub stopę z wysokim łukiem, zalecam wkładki ortopedyczne, które są specjalistycznie dobrane do stopy pacjenta.
Jeśli po zmianie obuwia zaczyna występować ból stopy, szczególnie ten, który nie ustępuje po kilku tygodniach, zapraszam do mojego gabinetu na ewaluację stopy wraz z przeswietleniem, które pomoże opracować plan leczenia.
Jesienny spacer wśród opadających liści może być tak samo przyjemny, a może i przyjemniejszy niż letni. Dlatego pamiętajmy, aby opiekować się naszymi stopami, by służyły nam bez bólu w każdym sezonie roku.
Dr. Anna Garbula
polski lekarz podiatra zajmujący się schorzeniami stopy i kostki
Tel: 847-390-7666
www.weil4feet.com
WEIL FOOT & ANKLE INSTITUTE
1111 Plaza Drive, Suite 790
Schaumburg, IL 60173
