Zima zbliża się szybszym krokiem, szczególnie w tym roku zaskoczyła nas wcześniej niż się spodziewaliśmy. Zmiana temperatury i sezonu wpływa także na nasze stopy. Szczególnie narażone na uszkodzenia stóp są osoby chorujące na cukrzycę. Ze względu na wyższą możliwość zaburzenia ukrwienia i uszkodzenia nerwów przez wysoki poziom cukru we krwi, istnieje również ryzyko uszkodzenia i zainfekowania stopy.
Zima to czas, kiedy spędzamy więcej czasu w zamkniętym obuwiu, z grubymi skarpetami, co może doprowadzić do nadmiernego pocenia się stóp. Wraz z nadmiernym poceniem stopy, pojawia się ryzyko rozwoju infekcji grzybiczej. Ponadto, wilgotna skóra jest bardziej narażona na tarcie szczególnie w zamkniętym obuwiu. Dlatego też ważne jest, aby pamiętać o prawidłowym obuwiu, które nie uciska na stopę, jak również o skarpetach, które pomogą zapobiegać odmrożeniom i nadmiernemu poceniu się stopy. Można spróbować skarpety wełniane lub z materiału bambusowego.
W zimowym sezonie wzrasta również ryzyko nadmiernego wysuszenia i zrogowacenia skóry. Wysuszona skóra może pękać, a to stwarza otwarte wejście dla organizmów grzybicy lub bakterii, które mogą spowodować infekcję.
Ważne jest, aby używać kremów nawilżających przeznaczonych do pielęgnacji stóp. Przy czym ważne jest, aby nie nakładać kremu między palcami, ponieważ to może wywołać wilgoć, którą lubią grzybicze organizmy.
Jeśli nie radzimy sobie z rogowaceniem lub nadmiernym wysuszeniem skóry lub zauważymy rany spowodowane tarciem obuwia o stopę, ważne jest aby zobaczyć lekarza podiatrę, który pomoże w leczeniu tych dolegliwości i pomoże zapobiec powstawaniu infekcji.
Ważne jest również, aby wykonywać ćwiczenia, które pomagają w krążeniu stóp. Nawet 10 minut chodzenia po domu lub proste ruchy nóg i stóp, takie jak na przykład wspięcia na palce/piety, krążenia kostkami, pomogą w utrzymaniu ukrwienia i pomogą zapobiec obrzękom.
Bardzo ważnym elementem dbania o stopy cukrzyka jest również codzienne oglądanie stóp. Osoba, która nie ma czucia w stopach może nie wiedzieć, kiedy doszło do skaleczenia stopy, a to może spowodować infekcję. Jeśli ktoś ma trudność z oglądaniem spodu stopy, można sobie położyć lusterko na podłodze i podnieść stopę nad lusterko, wtedy zobaczymy dół stopy. Musimy zwracać uwagę na wszelkiego rodzaju zmiany na skórze, na przykład odciski lub brodawki. Ważne jest, aby samemu nie leczyć tych zmian. Radzę udać się do podiatry, który będzie w stanie bezpiecznie wyleczyć te dolegliwości.
W przypadku osób chorych na cukrzycę, nie jest zalecane ogrzewanie stóp przy kominku lub przy pomocy koca elektrycznego. Zaburzenia czucia mogą powodować, że osoba nie czuje prawidłowej temperatury. Jest to bardzo łatwa droga do oparzeń, które mogą być trudne do wyleczenia.
Osoby chore na cukrzycę powinny regularnie widywać lekarza podiatrę, a szczególnie jeśli ktoś nie ma czucia w stopach lub ma problem z krążeniem. Regularne wizyty u podiatry pomogą państwu w utrzymaniu zdrowych stóp i zapobieganiu jakimkolwiek infekcjom.
Dr. Anna Garbula
polski lekarz podiatra zajmujący się schorzeniami stopy i kostki
Tel: 847-390-7666
www.weil4feet.com
WEIL FOOT & ANKLE INSTITUTE
1111 Plaza Drive, Suite 790
Schaumburg, IL 60173
