Rosnące temperatury stwarzają ogromne ryzyko dla Amerykanów: według National Weather Service ekstremalne upały są wymieniane jako powód najwyższej liczby liczba ofiar śmiertelnych związanych z klimatem w USA. Z badania opublikowanego w Multidyscyplinarnym Jest to problem, który w nieproporcjonalny sposób dotyka mieszkańców rejonów o niskich dochodach.
Z biegiem czasu problem ten może się tylko pogłębiać. Ubiegły rok był najgorętszym w historii, a niektórzy eksperci przewidują, że 2024 może być jeszcze gorszy, ponieważ zmiany klimatyczne przyspieszają wraz ze wzrostem emisji gazów cieplarnianych.
Jak możemy chronić się podczas fali upałów?
Pozostań w domu, kiedy to tylko możliwe
W okresach ekstremalnych upałów mieszkańcy powinni w miarę możliwości unikać przebywania na świeżym powietrzu. Jeśli ćwiczysz na świeżym powietrzu, eksperci twierdzą, że najlepiej robić to wczesnym rankiem i późnym wieczorem, kiedy temperatury nie są zbyt wysokie.
Federalna Agencja Zarządzania Kryzysowego (FEMA) zaleca, aby w okresach ekstremalnych upałów przebywać w klimatyzowanych budynkach, takich jak centrum handlowe lub biblioteka publiczna. „Nawet kilka godzin spędzonych w klimatyzacji może pomóc zachować chłód w organizmie, gdy ciało ponownie będzie wystawione na upał” – twierdzi FEMA.
Chroń swoje ciało
Aby nie przegrzewać organizmu, powinniśmy nosić luźne, jasne i lekkie ubrania. Według Uniwersytetu Kalifornijskiego kluczowe znaczenie w walce z upałem ma utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, choć stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym jest również ważne, ponieważ pomaga regulować temperaturę ciała.
Utrzymuj chłód w swoim domu
Chociaż powinniśmy priorytetowo traktować przebywanie w klimatyzowanej przestrzeni, nawet osoby bez klimatyzacji mogą nadal utrzymywać chłód w domu. Eksperci twierdzą, że najskuteczniejszym sposobem na to jest blokowanie dostępu światła słonecznego do domu za pomocą zewnętrznych technik zacieniania, sadzenie roślin pochłaniających światło słoneczne lub stosowanie zasłon zaciemniających.
Zakup wentylatorów sufitowych jest rozwiązaniem skutecznym do pewnego momentu, jednak gdy temperatura osiągnie 90 stopni, przestają one być wydajne.
Naucz się rozpoznawać objawy związane z przegrzaniem
Osoby narażone na działanie ciepła są również narażone na ryzyko wystąpienia szeregu dolegliwości związanych z upałem, w tym udaru cieplnego, wyczerpania, skurczów, wysypki i innych.
Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) udar cieplny jest najpoważniejszym z nich i może być śmiertelny. Objawy obejmują dezorientację, niewyraźną mowę, utratę przytomności, pocenie się, drgawki, wysoką temperaturę ciała. Inne formy chorób związanych z upałem mogą powodować bóle głowy, nudności, ogólne osłabienie i nie tylko.
Ważne jest, aby poszukać pomocy, jeśli upał dotyczy ciebie lub kogoś, kogo znasz. Pomocne mogą być działania mające na celu ochłodzenie osoby poprzez położenie na jej skórze zimnych, wilgotnych szmatek, zimną kąpiel lub zmoczenie ubrania zimną wodą.
Szczególnie ważne jest, aby zachować ostrożność w przypadku osób starszych, kobiet w ciąży, osób z istniejącymi problemami zdrowotnymi i małych dzieci, które są bardziej narażone na dolegliwości związane z upałem.
jm
